kiedy postepy

[...] jest najlepszym rezultatem, jaki możesz osiągnąć wybijając się z miejsca, dlatego nie myśl, że jeżeli masz wyskok doś. 55cm to zawsze tyle wyskoczysz podczas meczu. Rzadko, kiedy będziesz miał czas na porządne wybicie, poza tym nie będziesz mógł zrobić wymachu rękoma, który bardzo pomaga w wybiciu (chyba, że blokujesz). Zawsze staraj się robić [...]

[...] mozna by bylo tak zrobic(czyli zamienic,tam gdzie szeroki tam waski i na odwrot) 3)Co oznacza wyciskanie neutralne sztangielek?? i prostowanie do dołu?? 4)pisałes tez "kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob(..) " -czyli nie istotne kiedy to bedzie moze to byc np po 4 tyg albo po 6 tyg zgadza sie? 5)wyciskanie siedzac robimy na [...]

[...] po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? Przeczytales tylko cyferki? Progresja po 10 powt poszla twojemu koledze w [...]

[...] IDA ROWNOLEGLE DO SIEBIE, TO TAK JAK CHWYT MLOTKOWY i prostowanie do dołu?? NA WYCIAGU GORNYM PROSTUJESZ PRZEDRAMIONA DO DOLU Z DRAZKIEM (TRICEPS) 4)pisałes tez "kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob(..) " -czyli nie istotne kiedy to bedzie moze to byc np po 4 tyg albo po 6 tyg zgadza sie? ZGADZA SIE, MOZE BYC I 4 [...]

[...] nie lubi myśleć że stoi w miejscu. Przykre jest też to że używanie dużej ilości 'leków' może zrekompensować wiele błędów treningowych, przez co ktoś sam może nie wiedzieć kiedy najlepiej rósł. Ronnie Coleman jest zdecydowanie w elicie, a widział ktoś żeby robił ćwiczenia izolacyjne z małymi obciążeniami? NIE. Widziałeś filmy z nim? Martwy z [...]

kiedy skoncza sie postepy wez tydzien przerwy a po powrocie zmien plan. kwestia indywidualna jest kiedy to nastapi. czesto sie twierdzi ze 6 tygodni. poczatkujacy moze ciagnac i pol roku a mocno zaawansowany musi zmieniac cos co pare tygodni. ja malo kiedy powtarzam identyczny trening 2 razy z rzedu. z tym ze wole pozostawac przy tych samych [...]

[...] niestety nie starczyło na cały cykl... natomiast suplement bardzo fajny.. razem z 1caps venom'a + dodatkowym BCAA można było fajnie poćwiczyć.. pompa też dobra.. kiedy to brałem czułem ,że nie brakuje mi nic przed trenigiem wszystko w jednym produkcie Orotine Man - niestety nie moge tutaj dokładnie określić działania.. ponieważ brałem [...]

[...] - Są niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu. - Pomagają w problemach emocjonalnych. - Niektórzy naukowcy twierdzą, że dzięki omega-3 przypadki dysleksji czy depresji były kiedyś rzadkością. Gdzie znajdziesz kwas omega-3: - W glonach, planktonie i wodorostach. Zawarte w nich dobre składniki docierają do naszego organizmu głównie za [...]

[...] jest max stuningowana na wszystkie sposoby. Fanslaska- właściwie świeżak,postępy zrobił największe ,bo 25 kg,czyli ok 6 kg na miesiąc. Przy takim postępie łatwo policzyć ,kiedy weźmie 200 kg :) Komisyjnie Fanslaska nagradzamy tą jedną nagroda przypadającą na konkurs-ze względu na ilość uczestników Gratulacje dla wszystkich uczestników z [...]

[...] wtedy sypnąć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-28 12:23:46 Dokładnie jestem za tym żeby technika szła w parze z ciężarem. Trzeba znaleźć złoty środek, wiedzieć kiedy dokładać czy to obciążenie czy powtórzenia. Byłe nie ćwiczyć dwa lata z 3-4 kilogramami w ręku %-) Przekonałam się kiedy za bardzo progresowałam z RDL i skończyło się [...]

[...] czworogłowego nawet przy izometrycznym napieciu "hamstringow" mechanicznie powoduje prostowanie w biodrach, wyobraz wiec sobie szybkosc prostowania w biodrach kiedy arowno hamstringi jak i quadricepsy skurcza sie koncentrycznie na raz nastepny taki mechanizm ma miejsce w stawie skokowym za pomoca dwustawowosci miesnia brzuchatego [...]

[...] rada która ta Ci KAŻDY gość który robi postępy. Skończ kombinować, wymyślać koło po raz drugi, tylko bierz się za solidne żarcie, zapierd.. na treningach i odpoczywanie kiedy tego potrzebujesz ;-) Vitargo - przydatne tylko jeśli ktoś uprawia szutki walki, piłkę nożną itp i ma regularnie 2-3 cięzkie treningi w ciągu jednego dnia. W [...]

Kurczę bardzo się znów cieszę, tylko znów nic do tematu, wytłumaczcie mi co on zrobił / kogo pokonał ,że stawiacie go na równi z Fedorem , Cainem , Lesnarem , Carwinem ? Kiedy ostatnio walczył z czołówką to za każdym razem Bencki ... Więc kogo on ostatnio pokonał ,że tak nagle wam urósł w oczach ? Że zdemolował średniaka Rogersa ? Że pokonał [...]

[...] do pracy, bo widac postepy. Max. wyciskanie na barki jak konczylem hst bylo jakies 60-63 kg przy 5 powt. Teraz koncze 65 kg na 15 powt. , ale mam juz problem na 5 powt kiedy koncze przy 80 kg, a mianowicie kolega musi mi lekko stabilizowac sztange gdyz wczoraj na treningu lekko mi poleciala w praej rece, ale na szczescie barku mi nie [...]

[...] i jak widać coś w tym względzie osiągnąłem Na początek tabelka pomiarów z tego tygodnia. A tutaj już główne porównanie spadków : Wymiary z początków marca, czyli czasu kiedy jeszcze nie było dziennika, ale coś tam wtedy próbowałem biegać itp..To pierwsze pomiary jakie wykonałem i niektórych nie było, jak np waga zła była wtedy, dlatego [...]

[...] roslinnych i aspartamu (slodzik), które sa neurotoksynami. Wiekszosc zup, sosów, kostek rosolowych i przemyslowo produkowanych przypraw zawiera glutaminian sodu (MSG) nawet, kiedy nie jest to napisane na etykiecie. Unikaj napojów zawierajacych kofeine takich jak kawa, herbata i napoje. Unikaj czekolady. Unikaj pozywienia zawierajacego [...]

[...] mały niedosyt, bo to aktualny rekord i wciąż go nie poprawiłem, ale podnosiłem to już dużo lepiej technicznie i z większym luzem, niż przed świętami Bożego Narodzenia, kiedy to pierwszy raz mierzyłem się z tym ciężarem. Pompki z 40kg (!) u pasa - zaliczone! Szło ciężko, ale udało się! Monstrualnie wygląda 4x10kg na łańcuchu przyczepione do [...]

Bylem kiedys na treningu u Konrada w klubie goscinnie, nie opieprzaja sie ;) Dobra paczka, a dziewczyny walcza na rowni z chlopakami. Piekna sprawa, kiedys tam wroce :) Zawsze jestes mile widziany :) Dodam tylko ze od tamtego czasu Trener podkrecil srube i wiele osob zrobilo niesamowite postepy :) a kilka sie opuscilo ;) U nas w klubie też coś [...]

[...] moich treningów zastosować w dni treningowe np. jakieś gainary(nie stale, ale przez jakiś okres np. miesiąc albo dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało i zdecydowanie nie dostarczam [...]

[...] przed egzaminem. Przechodziłem tam cały miesiąc i... zostałem :) Motywy treningu Początkowo chodziło o to by zbliżyć się do brata. 6 lat różnicy jest na tyle duże, że kiedy ja bawiłem się zabawkami on już zaczynał dojrzewać, kiedy ja dojrzewałem on już popijał spokojnie browarka, kiedy ja rozpoczynałem swoje wojaże w tej kwestii, dla niego [...]